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Receita pratica de rosbife  Escrito por bruceveloso às 12h35[] [envie esta mensagem] [link] Granola simples A granola é uma ótima opção na hora de fazer lanches. A mistura de cereais integrais, sementes e frutas secas fornece um combinado de nutrientes e antioxidantes que mantém a disposição para as tarefas diárias, o sistema imunológico ativo e o humor em alta. A maneira mais simples de montar tua granola em casa é utilizando a aveia torrada, sementes de linhaça ou girassol torradas e a fruta seca de sua preferencia, veja a seguir: Torrando a aveia no forno
Coloque a aveia em flocos grandes numa forma e asse em forno médio por 20 a 30 minutos, mexendo em intervalos de 5 minutos para que toste por igual. Depois reserve e deixe esfriar. Torrando a Semente de Linhaça ou Girassol Coloque a Semente de Linhaça ou a de Girassol numa forma e asse em forno médio por 15 a 20 minutos, mexendo em intervalos de 5 minutos para que toste por igual. Depois reserve e deixe esfriar. Frutas secas
Compre fruras secas variadas, pique as que foram maiores, como damascos e bananas secas no tamanho das uvas passas e misture com a aveia e a semente utilizada. Reserve num vidro e guarde na parte escura(sem luminosidade) do armário.
Use com iogurtes, leite, batida em sucos, com saladas de frutas... Escrito por bruceveloso às 12h24[] [envie esta mensagem] [link] |
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